"스포츠 7330" 일주일에 3번! 하루 30분 운동!     "승리를 향한 열정의 샷!!"     경상남도 테니스협회 http://www.gntfs.co.kr

이전달 2026년 12월 다음달

일 월 화 수 목 금 토
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
산하단체
등록클럽현황
산하단체게시판
2018년경남테니스협
● 산하단체 홈페이지 바로가기
● 관련단체홈페이지
 
작성일 : 26-01-31 19:06
Q. 발기부전에 도움되는 운동하면 효과 있을까요?
 글쓴이 : AD
조회 : 29  
   https://gxi.qldkrmfkrndlq.top [1]
   http://www.gnta.co.kr/bbs/logout.php?url=https://gxi.qldkrmfkrndlq.top… [1]

Q. 발기부전에 도움되는 운동하면 효과 있을까요?



https://gxi.qldkrmfkrndlq.top
서울 50대 초반/남 발기부전
안녕하세요.
요즘 발기부전 증상이 점점 심해져서 고민이 많습니다.
병원 가기는 아직 좀 그렇고 우선 운동으로 해결해보려고 합니다.
인터넷 찾아보니까 발기부전운동이 도움된다는 글들이 많더라고요.
케겔운동이나 골반운동 같은게 효과가 있다고 하던데 50대가 해도 소용이 있을까요?
젊은 사람들한테만 효과 있는건 아닌지 궁금합니다.
사실 나이 먹으면서 체력도 많이 떨어지고 아침 발기도 거의 없어졌어요.
아내랑 관계 가질때도 중간에 힘이 빠져서 제대로 못할때가 많습니다.
이런 상황에서 발기부전운동을 꾸준히 하면 정말 나아질 수 있을까요?
운동 말고도 식습관 개선이나 영양제 섭취도 같이 해야 한다고 들었는데요.
최근에 흑야마 성분이 발기력 개선에 도움된다는 얘기를 들어서 관심이 생겼습니다.
발기부전운동이랑 영양제 같이 병행하면 더 효과 좋을까요?
50대 발기부전 극복하신 분들 경험담 좀 들어보고 싶습니다.
답변 부탁합니다.

비공개 답변:
안녕하세요! 말씀하신 대로 발기부전운동으로 개선을 시도하시는 것은 매우 좋은 방법입니다.50대가 발기부전운동을 해도 충분히 효과가 있으며, 오히려 50대에 더 필요한 운동이라고 할 수 있습니다.50대부터는 테스토스테론이 젊었을 때보다 20-30% 이상 감소하며,발기부전운동은 혈액순환 개선, 골반 근육 강화, 테스토스테론 증가에 도움을 주어 발기력 향상에 매우 효과적입니다.발기부전운동 중 가장 효과적인 것은 골반 근육 강화 운동(케겔 운동)과 유산소 운동입니다.케겔 운동은 발기 시 혈류를 유지하는 근육을 강화시켜 발기력과 지속력 향상에 매우 효과적인데, 소변을 참을 때 사용하는 근육을 5초간 수축했다가 5초간 이완하는 것을 1회로 하여, 하루 3회, 각 10-15회씩 반복하시면 됩니다.유산소 운동(걷기, 조깅, 수영)은 주 3-5회, 30분 이상 하시면 혈액순환 개선과 심혈관 건강에 도움이 됩니다.발기부전운동의 효과는 개인차가 있지만, 일반적으로 2-3개월 정도 꾸준히 하시면 효과를 느낄


프리그라
온라인비아그라 구하는 방법
시알리스 후기
자이데나 가격
발정제파는곳
비아그라 파는 곳
시알리스 진품
비아그라 약국






3p3gxi

 
 

Total 50,654
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
50654 카마 그라 퀵 온라인 정보사이트 BEST 8 알아보자! (2026년) - … AD 22:51 0
50653 정품비아그라 인터넷구매 관련 핵심 아이템 공유합니다! - 성인… AD 22:51 0
50652 레비트라조루 관련 안전하고 신뢰할 수 있는 정보 페이지 소개 AD 22:51 0
50651 알로홀 50정 (담즙분비촉진제) 구매대행 - 러시아 약, 의약품 … AD 22:51 0
50650 암을 굶기는 대사치료 구충제 - 메벤다졸 - 러시아 직구 우라몰 … AD 22:51 0
50649 비아그라 효능 부작용 복용법 전문가 가이드? - 파워약국 AD 22:51 0
50648 타다라필 5mg 효과와 주의사항 - 비아센터 AD 21:02 1
50647 정품비아그라 효과 관련 고민 1초 해결법 - 매일 업데이트되는 … AD 21:02 1
50646 vinix vs viagra & vinix price & vinix 100mg AD 21:02 1
50645 모애니: 불법 애니메이션 스트리밍 사이트의 특징과 문제점 심층… AD 21:02 1
50644 여우코믹스 최신 현재 주소 - 여우코믹스 공식 커뮤니티 주소 - … AD 21:02 1
50643 웹툰미리보기 - 네임드툰 AD 21:02 1
50642 씨알리스 부작용 및 복용법 효과 확인하기 AD 21:02 1
50641 이혼 전문 변호사 되는 법 정보 모음 사이트 추천 AD 21:02 1
50640 시알리스 5mg으로 느낀 중년 활력 관리 경험? - 파워약국 AD 21:02 1
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
and or

경상남도 창원시 성산구 비음로 25번길 17 창원시립테니스장內 경상남도테니스협회
협회장 : 전창대     전무이사 : 안기한(010-2717-5176)    
COPYRIGHT(C)1998-2012 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.