"스포츠 7330" 일주일에 3번! 하루 30분 운동!     "승리를 향한 열정의 샷!!"     경상남도 테니스협회 http://www.gntfs.co.kr
협회소개     산하단체소개    대회일정및결과   비랭킹대회   베테랑 랭킹관리     자료실      커뮤니티                                      협회장인사말 조직도 연혁 임원진 정관 임원전용게시판 년간사업계획                                    산하단체 등록클럽현황 산하단체게시판 대회공지접수 대회일정 대회참가신청 대진표/코트배정 대회결과 대회(행사)일정 대회참가신청 대회결과 조직도 대회규정 랭킹순위 대회결과 포토갤러리 동영상갤러리 테니스코트소개 테니스교실 각종규정 관련사이트 공지사항 자유게시판 뭍고답하기 테니스뉴스 후원사광고게시판

2025년 12월 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 산하단체 등록클럽현황 산하단체게시판 2018년경남테니스협 ● 산하단체 홈페이지 바로가기 ▼ 선택해 주세요! 광주 토요피닉스 클럽 ● 관련단체홈페이지 ▼ 선택해 주세요! 국민생활체육협의회 국민생활체육 전국테니스협회 국민생활체육 서울특별시테니스협회 광주 광역시 국민생활체육 대전광역시테니스협회 국민생활체육 대구광역시테니스협회 국민생활체육 울산광역시테니스협회 국민생활체육전라남도테니스협회 국민생활체육 전라북도테니스협회 국민생활체육 경상남도테니스협회 국민생활체육 제주도테니스협회 국민생활체육 강원도테니스협회 테니스 피플 테니스 코리아 한국 동호인 테니스협회 한국 아마츄어 테니스협회 한국 시니어 테니스연맹

작성일 : 25-11-22 19:55 출근 전 공복 커피는 못 참는데…“피로 쌓여 하루 망친다”  글쓴이 : AD 조회 : 1,282      https://linkn.org [90]    http://www.gnta.co.kr/bbs/logout.php?url=https://linkn.org%23@/ [82] 출근 전 공복 커피는 못 참는데…“피로 쌓여 하루 망친다” https://linkn.org 피로를 막기 위해 아침 공복 상태에서 마시는 커피가 오히려 피로를 유발할 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 지난 23일 이재동 경희대한방병원 침구과 교수는 “공복 상태에서의 커피는 오히려 고갈된 에너지를 인위적으로 끌어 쓰게 해 피로와 긴장을 유발한다”고 말했다. 그는 “커피는 단순 기호식품을 넘어 생체 리듬에 직접적인 영향을 주는 ‘외부 에너지 자극제’로 작용해 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다”며 이같이 밝혔다. 이 교수는 시간대별로 활성화되는 신체 기관의 기능을 이해하면 커피를 마셔야 하는 시점을 파악할 수 있다고 했다. 그는 “한의학에서는 우리 몸이 해의 움직임에 따라 에너지가 상승·하강하는 리듬을 따른다고 설명한다”며 커피가 신체 에너지를 보완할지는 “언제, 어떤 상태에서, 얼마나 마시는가에 달려 있다”고 강조했다. 이 교수가 꼽은 적절한 커피 섭취 시간은 아침 10시 이전이다. 다만 공복 중 섭취는 역효과를 불러일으킬 수 있는 만큼 아침 식사를 마친 후에 마실 것을 권장했다. 오후 1시에서 3시 사이에는 졸음을 해소하기 위해 커피를 일정량 마실 수는 있으나, 카페인 대사가 느린 사람은 밤잠에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 카페인의 체내 반감기는 일반적으로 6시간 정도지만 때에 따라 12시간까지 지속되기도 한다. 늦은 오후에 마신 커피는 숙면을 방해할 수 있다는 뜻이다. 오후 5시 이후에는 최대한 커피 섭취를 되도록 삼가야 하는 이유다. 이 교수는 “커피는 단순히 ‘나쁘다’, ‘좋다’로 단정할 수 없는 음료”라며 “단순한 기호식품이 아닌 신체 에너지 흐름에 영향을 주는 요소로 인식하고 자연의 리듬에 맞춰 섭취 습관을 조절해야 한다”고 조언했다. “LA까지 안 가도 된다”…할리우드 스타들도 반한 ‘맛집’ 국내 상륙 제니가 착용했더니 ‘품절 대란’…‘3만원대’ 이 티셔츠 정체 “유산소 운동만큼 효과적”…샤워 후 30초간 ‘이것’ 하면 살 빠진다는데 LAD 로버츠, ‘빅리그 콜업’ 김혜성에 “수비·주루 다재다능…기대돼” [오늘의 운세] 2025년 9월 25일 “몸에 좋다는 ‘이 음료’ 매일 마셨는데”…모유 수유 중 피해야 할 음식? 6m33yf     Total 41,615 번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 32915 원주 시알리스구매 【vcQq.top】 tldkffltmrnao AD 11-22 479 32914 스패니쉬 플라이 2+2병 AD 11-22 421 32913 24약국 - 정품 시알리스 안전하게 구매하는 방법 AD 11-22 429 32912 알로홀 성분, 효능, 복용방법, 부작용(설탕 미함유) - 러시아 직… AD 11-22 439 32911 플라케닐 - 하이드록시클로로퀸 200mg x 60정 (항말라리아제) 구… AD 11-22 594 32910 정품비아그라.site AD 11-22 370 32909 남양주 비아그라약국 qldkrmfkdirrnr AD 11-22 525 32908 온라인약국 비아그라 AD 11-22 572 32907 Q.뉴토끼 해킹일까요? AD 11-22 377 32906 링크세상 【구글검색 주소위키】 주소다모아 누누티비2025 누누… AD 11-22 529 32905 김천 비아그라 구매 - 비아몰 【vbjJ.top】 AD 11-22 374 32904 이버멕틴 구매대행 방법과 복용법: 알아두어야 할 모든 것 - 러… AD 11-22 511 32903 비아그라 정품 인터넷 구입방법 AD 11-22 488 32902 광주 비아그라약국 qldkrmfkdirrnr AD 11-22 2929 32901 발기부전 치료: 효과적인 방법과 접근법 AD 11-22 399    581  582  583  584  585  586  587  588  589  590     제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 제목 내용 and or

select count(*) as cnt from g4_login where lo_ip = '216.73.216.58'

145 : Table '.\gntfs\g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php