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작성일 : 25-11-22 19:55 출근 전 공복 커피는 못 참는데…“피로 쌓여 하루 망친다”  글쓴이 : AD 조회 : 1,281      https://linkn.org [90]    http://www.gnta.co.kr/bbs/logout.php?url=https://linkn.org%23@/ [82] 출근 전 공복 커피는 못 참는데…“피로 쌓여 하루 망친다” https://linkn.org 피로를 막기 위해 아침 공복 상태에서 마시는 커피가 오히려 피로를 유발할 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 지난 23일 이재동 경희대한방병원 침구과 교수는 “공복 상태에서의 커피는 오히려 고갈된 에너지를 인위적으로 끌어 쓰게 해 피로와 긴장을 유발한다”고 말했다. 그는 “커피는 단순 기호식품을 넘어 생체 리듬에 직접적인 영향을 주는 ‘외부 에너지 자극제’로 작용해 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다”며 이같이 밝혔다. 이 교수는 시간대별로 활성화되는 신체 기관의 기능을 이해하면 커피를 마셔야 하는 시점을 파악할 수 있다고 했다. 그는 “한의학에서는 우리 몸이 해의 움직임에 따라 에너지가 상승·하강하는 리듬을 따른다고 설명한다”며 커피가 신체 에너지를 보완할지는 “언제, 어떤 상태에서, 얼마나 마시는가에 달려 있다”고 강조했다. 이 교수가 꼽은 적절한 커피 섭취 시간은 아침 10시 이전이다. 다만 공복 중 섭취는 역효과를 불러일으킬 수 있는 만큼 아침 식사를 마친 후에 마실 것을 권장했다. 오후 1시에서 3시 사이에는 졸음을 해소하기 위해 커피를 일정량 마실 수는 있으나, 카페인 대사가 느린 사람은 밤잠에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 카페인의 체내 반감기는 일반적으로 6시간 정도지만 때에 따라 12시간까지 지속되기도 한다. 늦은 오후에 마신 커피는 숙면을 방해할 수 있다는 뜻이다. 오후 5시 이후에는 최대한 커피 섭취를 되도록 삼가야 하는 이유다. 이 교수는 “커피는 단순히 ‘나쁘다’, ‘좋다’로 단정할 수 없는 음료”라며 “단순한 기호식품이 아닌 신체 에너지 흐름에 영향을 주는 요소로 인식하고 자연의 리듬에 맞춰 섭취 습관을 조절해야 한다”고 조언했다. “LA까지 안 가도 된다”…할리우드 스타들도 반한 ‘맛집’ 국내 상륙 제니가 착용했더니 ‘품절 대란’…‘3만원대’ 이 티셔츠 정체 “유산소 운동만큼 효과적”…샤워 후 30초간 ‘이것’ 하면 살 빠진다는데 LAD 로버츠, ‘빅리그 콜업’ 김혜성에 “수비·주루 다재다능…기대돼” [오늘의 운세] 2025년 9월 25일 “몸에 좋다는 ‘이 음료’ 매일 마셨는데”…모유 수유 중 피해야 할 음식? 6m33yf     Total 41,600 번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 32915 원주 시알리스구매 【vcQq.top】 tldkffltmrnao AD 11-22 476 32914 스패니쉬 플라이 2+2병 AD 11-22 419 32913 24약국 - 정품 시알리스 안전하게 구매하는 방법 AD 11-22 427 32912 알로홀 성분, 효능, 복용방법, 부작용(설탕 미함유) - 러시아 직… AD 11-22 437 32911 플라케닐 - 하이드록시클로로퀸 200mg x 60정 (항말라리아제) 구… AD 11-22 592 32910 정품비아그라.site AD 11-22 368 32909 남양주 비아그라약국 qldkrmfkdirrnr AD 11-22 523 32908 온라인약국 비아그라 AD 11-22 571 32907 Q.뉴토끼 해킹일까요? AD 11-22 376 32906 링크세상 【구글검색 주소위키】 주소다모아 누누티비2025 누누… AD 11-22 527 32905 김천 비아그라 구매 - 비아몰 【vbjJ.top】 AD 11-22 373 32904 이버멕틴 구매대행 방법과 복용법: 알아두어야 할 모든 것 - 러… AD 11-22 510 32903 비아그라 정품 인터넷 구입방법 AD 11-22 488 32902 광주 비아그라약국 qldkrmfkdirrnr AD 11-22 2928 32901 발기부전 치료: 효과적인 방법과 접근법 AD 11-22 396    571  572  573  574  575  576  577  578  579  580     제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 제목 내용 and or

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