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ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-22 03:25
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ÀÌ·± Áú¹®¿¡ Á¶¿ëÈ÷ ¼ÕÀ» µå´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¸ðżַÎ(Mo-Tae-Solo). ž ¶§ºÎÅÍ ¼Ö·Î¿´´Ù´Â ¶æÀ¸·Î, ´Ü ÇÑ ¹øµµ ¿¬¾Ö¸¦ ÇØº¸Áö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀ» ÀÏÄ´´Ù.
À̵éÀº ²À ¿Ü¸ð°¡ ³ª»Û °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ¼º°ÝÀÌ ÀÌ»óÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ¿Ö ¿¬¾Ö¸¦ ¸ø ÇÒ±î? ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¼ºº°º°·Î ³ª´² ÆÄ¾ÇÇϰí, °ø·«¹ý±îÁö Á¤¸®Çغ»´Ù.

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1) ÀÌ»óÇüÀÌ ³Ê¹« ³ô´Ù
Çö½ÇÀûÀÎ ¿¬¾Öº¸´Ù´Â ÆÇŸÁö¿¡ °¡±î¿î ÀÌ»óÇüÀ» ²Þ²Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿¬¿¹ÀÎ±Þ ¿Ü¸ð, ¸» Àß ÅëÇÏ´Â Áö¼º, ½ÉÁö¾î ¿ä¸®±îÁö ÀßÇÏ´Â ÀÌ»óÇüÀ» ¿øÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÚ½ÅÀº ±× ÀÌ»óÇü¿¡ ¸Â´Â Á¶°ÇÀ» °®ÃßÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
2) ¿©¼º°úÀÇ ¼ÒÅë¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù
À̼º Ä£±¸Á¶Â÷ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿©¼º°ú ´ëÈ­ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï ±âȸµµ ¾ø°í, µ¥ÀÌÆ® ¸Å³Êµµ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ ¿¬¾Ö¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ½Í¾îµµ ù¹ßÀ» ¶¼±â°¡ ¾î·Æ´Ù.
3) °ÅÀý¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò
ÇÑ ¹øµµ ¿¬¾Ö¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ °ÅÀý´çÇϸé ÀÚÁ¸°¨ÀÌ Å©°Ô Èçµé¸± °Í °°¾Æ ½ÃµµÁ¶Â÷ ¸ø ÇÑ´Ù. ¡®¾îÂ÷ÇÇ ¾È µÉ °Å¾ß¡¯¶ó´Â ÀÚ±â¾Ï½Ã ¼Ó¿¡ °¤Çô ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.

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1) ¼öµ¿ÀûÀΠŵµ
³²ÀÚ°¡ ´Ù°¡¿À±â¸¦ ±â´Ù¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ³²ÀÚµµ È®½ÅÀÌ ¾øÀ¸¸é ½±°Ô °í¹éÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ³Ê¹« ±â´Ù¸®±â¸¸ ÇÏ´Ù º¸¸é ±âȸ¸¦ ³õÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù.
2) ¿¬¾Ö¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò
¡°³»°¡ °ú¿¬ ´©±º°¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±, ¡°ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù´Â °¨Á¤ÀÌ ¹ºÁö ¸ð¸£°Ú¾î¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ¿©¼ºµéµµ ÀÖ´Ù. ¿¬¾Ö¸¦ ÇØº» ÀûÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ °¨Á¤ Ç¥Çö¿¡µµ ¼­Åø°í, »óó¹ÞÀ»±î ºÁ ¸¶À½À» ½±°Ô ¿­Áö ¾Ê´Â´Ù.
3) Çö½ÇÀ» ¸ð¸£´Â ·Î¸ÇƼ½Ã½ºÆ®
·Î¸Ç½º µå¶ó¸¶³ª ¼Ò¼³¿¡ °ú¸ôÀÔÇØ Çö½ÇÀÇ ¿¬¾Ö´Â ½Ã½ÃÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ »ç¶÷°úÀÇ °ü°èº¸´Ù´Â »ó»ó ¼Ó »ç¶û¿¡ ¸Ó¹«¸£±â ½±´Ù.

±×µéÀ» À§ÇÑ °ø·«¹ý
¸ð¼Ö ³²¼º °ø·«¹ý
ÀÛÀº ¼º°ø °æÇèºÎÅÍ ½×ÀÚ
À̼º°ú ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´ëÈ­ÇØº¸´Â ÀÛÀº ¿¬½ÀºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ¿¹¸¦ µé¾î Ä«Æä¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¹Ù¸®½ºÅ¸¿Í ª°Ô ¿ôÀ¸¸ç ÀλçÇϱ⠰°Àº °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°ÅÀýÀ» ¿¬½ÀÇ϶ó
°ÅÀýÀ» ´çÇØµµ ±¦Âú´Ù´Â ¸¶À½À» °®´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ¡®°ÅÀýÀº ³»°¡ ºÎÁ·Çؼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó, »ó´ëÀÇ ÃëÇâÀÏ »Ó¡¯À̶ó°í »ý°¢ÇÏÀÚ.
ÀÚ±â°ü¸®¿Í Àڽۨ Ű¿ì±â
¿Ü¸ð, °Ç°­, ¿ÊÂ÷¸², Ãë¹ÌȰµ¿ µî¿¡¼­ ÀڽۨÀ» Ű¿ì¸é, ±× ¿¡³ÊÁö°¡ ¿¬¾Ö¿¡µµ ÀüÇØÁø´Ù. ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇØ¾ß ³²µµ »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ð¼Ö ¿©¼º °ø·«¹ý
Àû±ØÀûÀΠǥÇöÀÌ ¸Å·ÂÀÌ´Ù
´«ºû, ¹Ì¼Ò, °£´ÜÇÑ Áú¹® ÇÑ ¸¶µð·Îµµ °ü½ÉÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó´ë¹æÀÌ È®½ÅÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÛÀº ÈùÆ®¸¦ ÁÖ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØº¸ÀÚ.
Çö½ÇÀÇ ¿¬¾Ö¸¦ ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù
µå¶ó¸¶ ¼Ó ¿¬¾Ö°¡ ¾Æ´Ñ, Çö½Ç ¼Ó »ç¶÷µé°úÀÇ °ü°è¿¡¼­ ¾ò´Â °¨Á¤ÀÌ ÁøÂ¥´Ù. ´ëÈ­Çϰí, ½Ä»çÇϰí, ÀÏ»óÀ» °øÀ¯ÇÏ¸ç »ç¶ûÀÌ ÀÚ¶õ´Ù.
¸¶À½ ¿­±â ¿¬½ÀÇϱâ
¿¬¾Ö´Â ¿Ïº®ÇÑ °¨Á¤ÀÌ »ý±â°í ³ª¼­ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸¶À½À» ³ª´©¸é¼­ Á¡Â÷ °¨Á¤ÀÌ Ä¿Áö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °¨Á¤À» Á¶±Ý¾¿ ¿­¾î°¡´Â ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¸ðżַÎ, ¿¬¾Ö°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °Ô ¾Æ´Ï´Ù
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¡®¸ðżַΡ¯¶ó´Â »óŰ¡ Æò»ý Áö¼ÓµÇ´Â ¿î¸íÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ´©±¸³ª óÀ½Àº ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ±× ù°ÉÀ½À» µÎ·Á¿öÇϰųª ÇÇÇϰí ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
Á¶±Ý ´õ ÀÚ½ÅÀ» ¿­°í, »ó´ë¹æ¿¡°Ô ´Ù°¡°¡´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù¸é ¿¬¾Ö´Â °áÄÚ ¸Õ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
¿¬¾Ö´Â Çʼö°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â »îÀº ºÐ¸íÈ÷ ¿ì¸®¿¡°Ô µû¶æÇÔ°ú Àǹ̸¦ ´õÇØÁØ´Ù.
¸ðżַο´´ø °ú°Å´Â Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿À´ÃÀÇ ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ, ³»ÀÏÀÇ »ç¶ûÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö±Ý ÀÌ ±ÛÀ» Àаí ÀÖ´Â ´ç½Åµµ, ºÐ¸í ´©±º°¡ÀÇ Æ¯º°ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.




 
 

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39827 ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë¹ý ¿Ã¹Ù¸£°Ô¾Ë°í »ç¿ëÇϼ¼¿ä AD 04:34 23
39826 Á¤Ç° ¾¾¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ - [ ¼ºÀξ౹ ] AD 04:33 31
39825 ½Ã¾Ë¸®½º ¼Ò°³ AD 04:33 27
39824 Á¶·çÁõÄ¡·á¹æ¹ý °ü·Ã Á¤º¸ ¸ðÀ½ Ãßõ AD 04:33 22
39823 ºñ¾Æ±×¶ó È¿´É½Ã°£ ¿Â¶óÀÎ BEST »çÀÌÆ® 10 ÇÕ¹ý»çÀÌÆ® °ø°³ - ºñ¡¦ AD 04:33 24
39822 ¾Ë·ÎȦ 50Á¤ (´ãÁóºÐºñÃËÁøÁ¦) ±¸¸Å´ëÇà - ·¯½Ã¾Æ ¾à, ÀǾàǰ ¡¦ AD 04:33 22
39821 ¸¸È­¹æ ¿ìȸ Á¢¼Ó ¸µÅ© - ¸¸È­¹æ Æ®À§ÅÍ - ¸¸È­¹æ - aksghkqkd AD 04:33 26
39820 ºñ¾Æ±×¶ó, ¾à±¹¿¡¼­ÀÇ °¡°Ý Â÷ÀÌ¿Í ±¸¸Å ¹æ¹ý - ¼ºÀξ౹ AD 04:33 26
39819 ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å °ü·Ã Á¤º¸¿Í ±¸¸Å Àü ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ »çÇ× AD 04:33 23
39818 ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° º¹¿ë¹ý °ü·Ã ÈÄȸ ¾ø´Â °÷ - ºñ¾Æ¼¾ÅÍ AD 04:33 23
39817 ·¹ºñÆ®¶ó fpqlxmfk AD 03:27 21
39816 ½Ã¾Ë ¸®½º ºÎÀÛ¿ë ¸ð¹ÙÀÏ BEST »çÀÌÆ® 10 ÃÖÁ¾ Á¤¸®Æí °ø°³ AD 03:27 23
39815 ³²Àڻ糪ÀÌ ´ÙÅ©°É ÇÕº´ °ü·Ã À¯¿ëÇÑ »çÀÌÆ® Ãßõ AD 03:27 25
39814 ºñ¾Æ¸¶ÄÏ qldkakzpt AD 03:26 27
39813 ¾ÆÁöÆ®·Î¸¶À̽Š250mg x 6Á¤ (Ç×»ýÁ¦) ±¸¸Å´ëÇà - ·¯½Ã¾Æ ¾à, ¡¦ AD 03:26 22
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°æ»ó³²µµ â¿ø½Ã ¼º»ê±¸ ºñÀ½·Î 25¹ø±æ 17 â¿ø½Ã¸³Å״ϽºÀåÒ® °æ»ó³²µµÅ״ϽºÇùȸ
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